A tak zupełnie na poważnie, to dysk nie wypada. Wręcz lubi być zginany i skręcany, a nie wbrew utartym schematom, że przy ataku „rwy” nie wolno się ruszać. Dysk tak samo jak mięśnie, ścięgna czy więzadła potrzebują do pełnej regeneracji RUCHU!
Najwięcej miejsca w naszym brzuchu zajmuje jelito cienkie, jelito grube i wątroba. W przypadku zmniejszenia zdolności prawidłowej pracy mięśni – jelita się pogrubiają i rozciągają. Ta spowolniona perystaltyka jelit powoduje zastoje i wzrasta ilość zalegającej treści jelitowej. Pojawiają się zaburzenia trawienia, gromadzenie się gazów i cały “pakiet” jelit traci zdolność Read more…
Ano każda byle była różnorodna. Aby utrzymać sprawność fizyczną na długie lata i po drodze nie zbierać kontuzji, to najlepiej trenować 3-4 razy w tygodniu. (Wg WHO 150 min. w tygodniu) Najczęściej do gabinetu trafiają piłkarze nożni, ręczni, koszykarze „w sezonie” czyli wtedy kiedy ich treningi równają się od 5-7 Read more…
Nieprawidłowe wysklepienie stopy od dzieciństwa może zaburzać cały szkielet. Powinniśmy dbać o nie od najmłodszych lat, pierwsza wizyta u fizjoterapeuty dziecięcego w pierwszym roku życia jest „must have” by sprawdzić jak rozwija się Twój maluch. Kolejny etap to dzieciństwo, gry zespołowe, gdzie najczęściej dochodzi do skręceń, naderwań i urazów stopy. Read more…