#aktywnośćfizyczna
JAKA AKTYWNOSC FIZYCZNA WYBRAĆ?
Ano każda byle była różnorodna. Aby utrzymać sprawność fizyczną na długie lata i po drodze nie zbierać kontuzji, to najlepiej trenować 3-4 razy w tygodniu. (Wg WHO 150 min. w tygodniu) Najczęściej do gabinetu trafiają piłkarze nożni, ręczni, koszykarze „w sezonie” czyli wtedy kiedy ich treningi równają się od 5-7 Read more…