Ciało adaptuje się do pozycji w której często spędzasz czas. Osoby, które pracują przed komputerem w pozycji siedzącej pociągają głowę do przodu, żeby “lepiej” widzieć monitor i w takiej pozycji tkwią dobre parę godzin. Jak się człowiek skupia to nie myśli, że to może przynieść niekorzystny skutek.
To niestety też nie jest tak, że wieczorem odkształcamy się do zerowego poziomu i wszystko wraca do normy, ponieważ 8h mięśnie z jednej strony były rozciągnięte a z drugiej skracanie więc adaptują się do nas.
Pomijając szyję, równie mocno skracają się mięśnie biodrowe, wypłaszczają się naturalne krzywizny kręgosłupa itd… zdecydowanie wszystko przemawia na niekorzyść.
Na te nie korzyść nie przemawia praca siedząca. Przemawia za tym brak ruchu, przerwy MINIMUM co 30 minut, żeby wstać, napić się wody, a wodę oczywiście położyć na drugim końcu pokoju;)
Dlatego, że nasze ciało zostało stworzone do ruszania się, zafunduj sobie MINIMUM raz dziennie polgodzinny spacer🚶♂️🚶🏼♀️ szybkim tempem, ale przy pracy siedzącej czy chociażby stojącej w jednej pozycji nie zostawiaj dnia bez ruchu.
Bo jesteśmy jak maszyna, która się sama napędza 💆♀️🙋♀️
0 Comments